- - Da li ću dobiti stomak od plesa?
- - Da li ću se udebljati?
- - Hoće li mi se proširiti kukovi'?
- - Da li će mi porasti zadnjica?
Najkraći odgovor na sva pitanja za one koji sada grickaju nokte u iščekivanju je – NE. Ukoliko vas interesuje opširnija priča nastavite da čitate.
Često se u glavama ljudi javlja slika plesačice koja je punija. S obzirom na činjenicu da ovaj ples dolazi sa Istoka (kao što i samo ime govori) veliku ulogu igra drugačiji ideal lepote, koji je tamo zastupljen. Na Istoku se privlačnim ženama smatraju upravo one koje su zaobljene. Sećam se kad sam 2008. godine u Tunisu u jednom muzeju slušala kustosa. U grupi je bila i jedna prilično gojazna žena. On je u jednom trenutku pokazao na mene i rekao da ja kao takva ne bih bila naročito privlačna u nekadašnje vreme, ali punija žena bi bila savršena. Vremena se menjaju i uticaj Zapada sve više prodire na Istok, ipak neke stvari se još uvek u određenoj formi zadržavaju. Tako da ćete češće sresti plesačicu sa istoka koja je punija nego onu koja je mršava. Smatra se i da puniji stas lakše ispoljava zemljanu energiju koja je dosta prisutna u orijentalnom plesu, naročito narodnim i folklornim stilovima. S druge strane Zapad je, uključujući i Rusiju, mnogo više orjentisan na balet i tananu žensku figuru. Ipak u ovome ne postoji pogrešno i pravilno, već samo prirodno.
Ples je sam po sebi fizička aktivnost i kao takva može samo pomoći da gubite na težini i da se zatežete, nikako obrnuto. Smatra se da jedan sat plesa u proseku sagori 300 kalorija. To je prosek naravno, nekada se taj sat može utrošiti na sporije pokrete i kombinacije, a nekad na čist kardio, pa i broj izgubljenih kalorija varira. Ono što je ipak činjenica je da ne možete očekivati od sat ili dva nedeljno da naprave neku bitniju razliku.Za skidanje kilograma potrebna je svakodnevna aktivnost. Ukoliko i danim akada nemate treninge odvojite po pola sata za ples to će već moći da vam znači. Uz vežbanje potrebno je korigovati i ishranu, izbaciti gazirane sokove, beli hleb, slatkiše i grickalice. Ako se naterate da redovno doručkujete i ne jedete posle19, 20h učinak i samog plesa biće daleko veći.
Što se samog stomaka tiče, velika je predrasuda da ples čini stomak većim. Pokreti koje koristimo u orijentalnom plesu angažuju mišiće stomaka, i to najčešće kosi mišići, mišići donjeg stomaka i struka. Iz ovog razloga klasični oblik ženskog stomaka koji se dobija je blago zaobljeni nežni stomak. Pokretima koje koristimo u plesu se jačaju mišići, ali salo morate da istopite na malo teži način, ako vam je stalo do ravnog trbuha. Zaobljeni stomak se smatra simbolom plodnosti i ženstvenosti i kao takav je vrlo privlačan.
Pitanje u vezi sa širenjem kukova je meni lično najinteresantnije. Jedino za šta pouzdano znam da može da proširi ženske kukove je trudnoća i porođaj. Pokreti kukovima koje koristimo u plesu doprinose tome da se mišići oko kukova lepo oblikuju i na taj način mogu doprineti da vaša figura postane lepše oblikovana. Osim toga, vaši kukovi se nikako drugačije neće promeniti. Slično je i sa zadnjicom. Mišići zadnjice se jako puno koriste i brzo ćete osetiti kako vam pozadina postaje čvršća, ali je nikako neće raširiti.
Nadam se da sam uspela da otklonim neke zablude i da vas ohrabrim da plešete :)
