1. Samopouzdanje
Bavljenje bilo kojim plesom čini da imamo bolju sliku o sebi. Orijentalni ples se tu izdavaja, jer nemamo direktnog partnera u odnosu na kog smo inferiorne, kao u većini partnerskih plesova, već smo slobodne i nezavisne. Uz to kroz ovaj ples učimo da prihvatamo svoje telo, i da ga koristimo na način koji ističe njegove lepote. Ženska energija koja se stvara u grupi pomaže nam da kroz rad na sebi popravimo držanje, slobodu pokreta, otvorenost i govor tela, što se automatski odražava i na samopouzdanje. Meni je lično orijentalni ples pomogao da se rešim svoje preterane stidljivosti, a sada kroz rad sa učenicama primećujem da su mnoge od njih kroz mesece treniranja drastično promenile odnos prema sebi i postale daleko sigurnije osobe.
2. Raspoloženje
Fizički i psihički aspekt čovekovog tela su tesno povezani. Fizička aktivnost doprinosi tome da se telo oslobodi tenzije i stresa, koji se usled modernog života svakodnevno talože u nama. Uz to muzika, ritmični pokreti i lepota kretanja spostvenog tela u ženi bude zadovoljstvo. Časovi plesa nisu škola u kojoj je komunikacija jednosmerna, a gradivo isklesno u kamenu. Svaka grupa ima svoju dinamiku i faze kroz koje prolazi. Iz tog razloga se i sam rad na času prilagođava grupi. Nekada smo raspoloženi za naporan trening, nekad za malo opuštanja i spostvenog izražavanja, nekada se više družimo i šalimo. Poenta plesa je da se osećamo dobro. Muzika, atmosfera i lepota harmonije pokreta su apsolutna garancija da se kući nećete vratiti namrgođeni. Bilo da vežbate same ili u grupi, ples će da podstiče lučenje endorfina, a mislim da nema potrebe da objašnjavam šta to znači za osmeh na vašem licu.
3. Druženje
Ljudi iz različitih pobuda krenu da se bave plesom, neko da nauči plesne korake, neko da se opusti, neko da skine kilograme… Uz to, devojke i žene dolaze iz različitih okruženja. Neko već voli orijentalnu kulturu i muziku, neko je uopšte ne sluša, neko je tu zbog drugarice ili dečka itd. Međutim kroz zajedničke treninge, počinjemo da se zbližavamo sa tim ljudima i da imamo sve više zajedničkih tema. Zavolimo iste pesme, pripremamo se za nastupe, šijemo kostime, komentarišemo druge plesačice, volimo ili se mučimo oko istog pokreta, posećujemo plesne večeri i radionice.. Ogroman je spektar ljudi koje možete upoznati kroz ples, od studenata i umetnika, preko penzionera i menadžera velikih preduzeća. Ples je prirodna stvar svojstvena svim ljudima, stoga i nije čudno što nas spaja.
4. Priprema za trudnoću
Jedan od naziva orijentalnog plesa je i ‘ples plodnosti’. Prema jednoj legendi žene su plesale oko porodilje za vreme čina porođaja i tako joj pomagale da iznese bebu. Neki pokreti oponašaju porođajne pokrete te su one na taj način budućoj majci slale pozitivnu energiju i podršku. Danas je poznato da se pokretima koje izvodimo u orijentalnom plesu dosta utice na ženski reproduktivni sistem. Ne samo što se jačaju mišići koji se koriste pri porođaju, već se smanjuju i olakšavaju i menstrualni bolovi. Mnoge plesačice nastavljaju da se bave plesom kroz celu trudnoću, ne samo zbog gore pomenutih razloga već i zato što muzika i harmonija pokreta pomažu da se lakše i vedrije ispune dani buduće mame. Ovo je neiscrpna i apsolutno fantastična tema, ali više o njom u nekom drugom članku.
5. Gracioznost
Dešavalo se da ljudi koji mi prvi put dođu na čas, a nisu imali puno dodira sa orijentalnim plesom ranije, budu iznenađeni koliko je u principu ovaj ples naelektrisan elegancijom. Naravno puno je stilova, kao i načina izvođenja, ali dosta ljudi očekuje samo da se vrti i trese pozadinom. Ruke su moj omiljeni ukras u plesu i uvek sam tu najkritičnija. Ali kontrolisati ruke nije lako kao što zvuči. Uz to tu je i lep stav i položaj celog tela i glave. Potrebno je puno vežbe kako bi jedna plesačica izgledala poput labudice. Elegancija nikako nije rezervisana samo za balet. Zapravo danas je retko koji ples čista neiskvarena varijanta. Većina, pa i orijentalni vremenom doživljava transformacije i pod uticajem drugih plesova, kao i trendova menja se i dopunjuje. Tako su i neki elementi baleta, flamenka i drugih plesova preuzeti te plesačice sada deluju graciozno poput sirene. A sve to se, verovali ili ne, – uči!
6. Radost učenja
Ma koliko to bilo nepopularno reći - učenje i rad su stvorili čoveka. I ti je činjenica. Setite se samo osnovne škole i tog osećaja kada biste sami uspeli da rešite zadatak iz recimo matematike. Saznanje da je naučio nešto novo u čoveku automatski stvara radost i zadovoljstvo. SLično je i sa plesom. Pri učenju svakog novog pokreta potrebno je uložiti određeni napor. Nekada devojke i žene lakše savladaju pokret, a nekada je za to potrebno dosta muke. Ali na kraju ne postoji ono što se ne može naučiti uz dovoljno truda. A onda sledi to divno osećanje zadovoljstva. Nemojte misliti da u ovom plesu nema mnogo toga da se nauči osim malo da se zatrese tu i tamo. Teorijska podloga takođe je važna kako biste shvatili poentu plesa. Tu su i nazivi svakog pokreta, zatim ritmovi, razlike u stilovima itd. A najlepše od svega je da je orijentalni ples toliko bogat (i uz to evoluira neprekidno) da nikad ne možete stići do kraja. Uvek će biti još nešto novo da se nauči :)
7. Nezavisnost
Uvek kad me pitaju da navedem jednu prednost orijentalnog plesa nad partnerskim plesovima ja kaćem upravo ovu. Da biste se bavili orijentalnim plesom nije vam potreban dečko, drug, drugarica, sestra. Naravno uvek je lepo kada neko koga poznajete sa vama podeli to iskustvo, ali u slučaju kada niko nije zainteresovan dovoljni ste sami sebi. U grupi ćete upoznati druge ljudi koji dele vaše interesovanje i verovali ili ne većina devojaka i žena dolazi sama. Samo mali procenat na prvi čas dođe s nekim. Pa čak i da vam se ne sviđa da idete u grupu tu su privatni časovi ili na kraju krajeva ples u privatnosti vašeg doma. Dešavalo mi se da razmišljam o tome kako bih sačuvala razum kada bih nekad nekako u životu dospela u tamnicu i bila odsečena od svih. I ples je definitivno jedna, ako ne i najbitnija stavka u toj strategiji.
8. Kulturno osvešćivanje
Ovaj svet se davi u predrasudama. U nekima od njih ima i istine, naravno, ali taj procenat je tako malo da nije ni vredan pomena. Ovom plesu konkretno učinjena je, smatram, velika nepravda. Okaljan je kojekakvim pričama do te mere da mi se dešavalo da neke učenice kriju od roditelja, dečka ili drugih dragih ljudi da uče orijentalni ples. U glavi prosečnog građanina, ples je vulgarni striptiz, koji je izmišljen za sultana. I sve to sa jakim islamskim prizvukom zapakovano velikom crvenom mašnom. Sada se neću baviti istorijom i kulturnim zaleđem plesa, ali moram kratko da napomenem da postoje plesačice apsolutno svih veroispovesti, boje kože, godina, pa čak i muškog pola. Takođe postoje i oni koji zamaskirani u plesačke kostime zaravo rade nešto drugo. I na osnovu toga nastaju gorepomenute predrasude. Isto kao što pažljivo birate instruktora joge ili zubara, potrebno je pažljivo odabrati i osobu koja vam prenosi ceo plesni paket. Procenat škarta je manje više isti u svim profesijama. A ono što orijentalni ples nudi jeste šira slika, jedan raskošni prozor u ljudsku dušu, koji bi bilo šteta propustiti zbog neke tamo predrasude.
9. Mršavljenje
Orijentalni ples nije na prvom mestu program za mršavljenje, ali će vam pomoći da skinete koje kilce. Dinamičnim plesom, koji sam gore već opisivala, sagorevate poprilično kalorija. Uz to ovaj ples koristi neverovatno veliki broj mišića nogu, zadnjice, stomaka, struka, leđa, ruku.. Praktično nema pokreta koji ne uključuje intenzivno korišćenje mišića. Čak i jednostavan talas rukom itekako upošljava mišiće ruku i ramena ukoliko se pravilno izvodi. Ako uz to dodate dobro istezanje eto jednog pristojnog treninga. Naravno sat ili dva nedeljno neće učiniti da preko noći oslabite, kao ni bilo šta drugo. Potrebno je uložiti vreme i trud, ali ako je za utehu, ovaj trud makar ne mora da bude dosadan. Uz sve to mišići koji se koriste u orijentalnom plesu doprinose da se zatežete na isključivo ženstven način. Ako volite pločice na stomaku i mišićave noge, to orijentalnim plesom nećete postići, mada meni je to lično odbojno na ženi. Ali ukoliko volite nežan stomak, čvrstu guzu i jake noge, kao i zatenute ruke to je itekako moguće uspeti kroz ovaj ples orjentisan na žensko telo.
10. Kondicija
U početku, kada tek počnete da otkrivate svet orijentalnog plesa, polazite od osnovnih pokreta i osvešćivanja i istezanja ključnih mišića. Taj početak ume da bude pomalo statičan. Međutim čim savladate već prvih nekoliko pokreta polako u igru ulazi i kretanje. Što se duže bavite plesom to i vaš plesni vokabular postaje veći, a samim tim treninzi dinamičniji i naporniji. Tada praktično neće biti treninga na kom se nećete zadisati i osetiti srce da vam lupa. Ples je izuzetan način za sticanje i održavanje kondicije. Ako pokušate da otplešete bar jednu dinamičnu koreografiju uverićete se da može da bude podjednako efektan kao i trčanje, i mada će vam biti potrebno više koncentracije garantujem da će biti zabavnije :)
11. Ženstvenost
Postoje devojke koje usled bavljenja nekim muškobanjastim aktivnostima (recimo rukomet, teretana i sl.) ogrube i izgube osećaj za svoju nežniju i žensku stranu. Takođe žene, koje dosta godina provedu kao majke ili stroge poslovne dame, umeju često da zapostave sebe i potrebe svog nežnog ženskog bića. Orijentalni ples tu ima veoma lep uticaj. Vraća ženi moć da ponovo oseti i otkrije u sebi tu zaboravljenu ženstvenost i to se vrlo brzo vidi i na njenim pokretima, držanju, načinu na koji hoda i odnosi se prema okolini. Lično sam videla žene koje od trapavog postanu daleko ženstvenije. Bez obzira ćime se u životu bavile, smatram da je neophodno da žene zadrže u sebi tu iskru senzualnosti. Nekad posao zahteva da budu grube, nekad deca oduzimaju previše energije, nekad nismo ni rođene sa tim, ali ipak ženstvenost je u svakoj od nas više ili manje skrivena. Sama povezanost sa njom čini nas jačim na način sojstven samo ženi.
